En människa utan rädslor blir aldrig stressad

Hur skulle ett liv utan stress se ut? Hur skulle det kännas? Hur skulle det kännas? Skulle du få mer eller mindre gjort? Må bättre eller sämre?

Stress är inte ett problem och har aldrig varit. Stress är kroppens sätt att reagera på en rädsla, därför är stress inget problem utan ett symtom på en rädsla. Rädslan är problemet och det är rädslan som kan förändras. Rädsla är en personlig uppfattning av något. Jörgen Lerjestad menar att stess aldrig är till nytta eller till någon hjälp. Stress gör enbart att vi arbetar långsammare och mindre effektivt än om vi är lugna och samlade. Stress är enbart viktigt när muskler är viktigare än hjärna.

Det finns inget som heter positivstress, hjärnans funktioner slås ut gradvis, minne, empati och kreativitet minskar. Däremot kan man uppskatta att ha en viss press på sig, både från sig själv och andra. Press är inte det samma som stress och att behålla lugn och ett klart sinne i en pressad situation är alltid mest framgångsrikt.

När rädslan är synlig för oss kan vi hantera den. Lerjestad sätter ord på detta i boken ”Stress=Rädsla, En människa utan rädslor blir aldrig stressad.” I boken fokuserar han på hur inre förändringar går att göras för att leva ett liv utan stress. Lösningar för yttre förändringar finns det gott om, men de är aldrig långsiktigt hållbara eftersom världen ständigt förändras. Därför måste vi bli medvetna om vad som påverkar oss negtivt genom att plocka fram det som utlöser stess (stressorer), se mönster och identifiera den bakomliggande rädslan. Det värsta rädslan vet är att bli tittad på och omfamnad.

Verkligheten kan vara:
– stressad och aktiv
– stressad och passiv
– lugn och aktiv
– lugn och passiv

Kärnan i boken är att stress aldrig är framgångsrikt, därför är det oerhört viktigt att vi identifierar våra bakom liggade rädslor.

De flesta rädslor kommer att försvinna med hjälp av att skapa lugn. Därför är stillhet, en pause, andas, promenader, naturupplevelser osv. viktiga redskap för att bli vän med sina rädslor. För då kan vi leva ett hållbart, lugnare och mer harmoniskt liv.

Att vara fullständigt närvarande i stunden är det bästa skyddet mot destruktiva tankar. Att kombinera ett fullt aktivt liv med ett stressfritt liv är alltså fullt möjligt. Det ger stort hopp för framtiden, det är bland det viktigaste vi kan ge våra barn. Redskap och förståelse att leva ett liv utan stress.

Man kan må bra, känna lycka och en inre frid trots att allt är kaos. Det finns ingen naturlig koppling mellan det yttre i livet och välbefinnande om man inte skapar en sådan.