…då tycker jag att dessa tre frågor hjälper mig:
- Vad fungerar bra idag? Vad kan jag faktiskt trots allt vara riktigt nöjd med? Börja med den här frågan, för när vardagen kör ihop sig så är det lätt att hamna i känslan att allt är jobbigt och man glömmer hur mycket som faktiskt fungerar och flyter på bra. Vi måste njuta av det lyckade. I de lyckade exemplen kan man mycket väl också finna svar på de svårigheter man upplever för tillfället.
- Vad mer exakt är det som jag har svårt att hantera? Nu gäller det att vara så precis som möjligt, för att göra problemet hanterbart. Det kanske faktiskt handlar om morgontiden eller just tisdagar eller frukosten eller en specifik person eller just det mötet eller det momentet. Ringa in problemområdet/problemområdena. Gör du det här tillsammans med kollegor/partner så kan det mycket väl hända att ni ser olika problemområden. Då kan ni hjälpa varandra i att hantera dessa.
- Hur gör jag problemet hanterbart? Kan jag prioritera på ett annat sätt? Är det något jag kan ta bort, vänta med? Har andra haft liknande problem, kan jag be om råd från objektiva ögon? Se över rutiner och effektivisera. För att komma tillrätta med med ett problem måste något förändras annars kan en förändring inte ske. Att ändra andra människor, fysiska förutsättningar eller samhället är svårt. Du måste börja i dig själv, vad kan jag göra annorlunda, kan jag tänka på ett annat sätt, kan jag se något positivt med detta…Här gäller det att använda all sin kreativitet och inte sätta begränsningar, ta gärna andra till hjälp och ta det inte för allvarligt, lek fram nya tankar och ideer. Våga tänka nytt och annorlunda. Det hållbara är sällan att lägga till det är att prioritera och plocka bort.
De allra flesta situationer går att komma tillrätta med utan stora ingripanden. Det gäller att ta varningssignalen på allvar och titta på situationen innan den stulit allt för mycket energi. Visst har Du liksom jag många gånger stått utanför och tittar på andras dilemman och tänkt att hur svårt kan det vara. Det beror på att det är viktigt att ta ett steg utanför och få perspektiv för att se saker klarare, lyfta blicken, reflektera, göra en loop, sova på saken osv. När man är mitt inne i en situation är det lätt att falla i ekorrhjulet, då går tid, kraft och energi åt till klagan, oro och missnöje istället för att lösa situationen.
Mitt råd är att låt det aldrig gå många dagar i negativ spiral utan oavsett hur lite tid det känns att du har, stanna upp och ställ dig vid sidan och ta hjälp av ovanstående frågor.
Det finns en avgörande förutsättning och det är att Du måste tro att Du har förmåga att ändra på situationen. För Din tro och Din vilja är avgörande.
Malin Maria 