Hur använder vi den tid vi har på bästa och mest effektivaste sätt? Det funderar jag ofta på. Att med minsta ansträngning få ut mesta möjliga och få tid över att njuta av livet. Många gånger handlar det om små saker som kan göra stora skillnader. Det som kanske i själva verket tar fem minuter… Fortsätt läsa Hur mkt tid lägger Du på att få andra att göra?
Hur mycket av din kapacitet använder Du med handen på hjärtat? Balanserar du på gränsen eller sparar du på krutet? Vad är det som gör att en del människor utmanar sig själva hela tiden och ändå lyckas behålla en bra balans i livet? Och vad är det som gör att andra lättare hamnar i kaos… Fortsätt läsa Hur mycket vågar Du utmana dig själv?
Jag erkänner gärna, jag är listoman. Har varit sedan länge. Jag älskar att göra listor av alla dess former, kortsiktiga och långsiktiga, måsten och drömmar. En del påstår att det stressar, men för mig gör det livet konkret och hanterbart. Jag får lätt en överblick om det jag mina planer är hanterbara eller om jag… Fortsätt läsa Jag älskar att bocka av saker på listor, jag är listoman…
Så slår det mig igen, det egentligen självklara och uppenbara, att vi lägger allt för mycket kraft och energi att utreda orsak och skuld. Det finns så många utmaningar idag som vi vet att vi måste och vill göra något åt. Men instället fastnar vi i vems fel det är och hur ska vi göra… Fortsätt läsa Använd kraften framåt
...så tänker jag idag. Om igen säger jag högt för mig själv, att hårt arbete lönar sig, och tanken hämtar jag ur den egna erfarenheten. Från början var strofen menad som lite "egen pepp" för att på lördagmorgon utsätta den trötta kroppen för utmanande vikter. Men som så ofta drar jag paralleller från fysisk träning… Fortsätt läsa Hårt arbete ger resultat…
Att vila är att ta ansvar. Att vila är att älska. Det menar Thomas Sjödin i sin magiska lilla bok: Det händer när du vilar. Jag fick förmånen att få låna boken av en vän och har läst den under julledigheten. Så många klokheter som går rakt in i hjärtat. Jag har valt att samla… Fortsätt läsa Vilan skyddar livet
Juletider och tankarna far genom huvudet. Vilka tankar och känslor vill jag ge plats åt i mitt liv? Vad vill jag fylla min tid med? Vad är värt att ägna grubblerier åt? Vad gör verklig skillnad? Vilka tankar och känslor får mig att vara den människa jag vill vara? Ibland är det svårt, men alternativet… Fortsätt läsa Att förlåta är den största gåvan
Barnen är framtiden och vi är redskapen dit. Tar vi hand om oss själva, hjälper vi också barnen. Dels att vi blir mer närvarande och engagerade i vardagen, men också som viktiga förebilder att visa, inspirera och ge verktyg som vi själva prövat. Nedan följer ett verktyg, det tar 10 sekunder. Dela gärna med dig… Fortsätt läsa ”Det funkar, jag blir alldeles mjuk i kroppen!”, utbrister en 10 åring.
Om min tid i livet Hur mycket av din tid på dygnet är "har inget att göra tid"? Betyder det att jag "har inget att göra" eller "betyder det att jag struntar i det jag har att göra och gör ingenting." Jag tror att "ha inget att göra tid" är något man skapar sig genom… Fortsätt läsa Hur mycket ”inget att göra tid” har du idag?
Vad skulle hända om du medvetet la in en minuts tystnad och stillhet någon eller några gånger under dagen? En minut på morgonen. Bara du, sittande med slutna ögon och långa djupa andetag. Låta alla tankar, känslor bara vara för en stund och tömma dig själv. Ta in ny luft genom systemet och släppa ut… Fortsätt läsa En minut av tystnad och stillhet
Du ler. Dina ögon glittrar. Du säger att du trivs med livet. Att du uppskattar mig mycket. Att du ser så mycket gott i ditt liv. Du njuter av det. Det gör skillnad. För dig, och för mig. Din lycka sprids till mig. Jag blir varm. Lycka smittar. Om jag vågar tro, och lita på… Fortsätt läsa När Du är nöjd påverkas mitt välbefinnande
En del dagar behöver vi stanna upp och vila, få en hand att hålla i, en hjälpande livlina eller en upplyst väg att ta sikte på. En del dagar behöver vi bara uppmärksamma det förgångna, och vandra vidare.
Hur skulle ett liv utan stress se ut? Hur skulle det kännas? Hur skulle det kännas? Skulle du få mer eller mindre gjort? Må bättre eller sämre? Stress är inte ett problem och har aldrig varit. Stress är kroppens sätt att reagera på en rädsla, därför är stress inget problem utan ett symtom på en… Fortsätt läsa En människa utan rädslor blir aldrig stressad
Jag skrev i förra inlägget att stress försämrar alltid din prestation och det finns inget som heter positiv stress. Jag fick omedelbart respons på twitter från en medmänniska som utmanade mina tankar (medan jag för sista gången i år klippte gränsmattan.) Orden var direkta: - Nej, så enkelt är det inte. Det man är bra… Fortsätt läsa Tänk om det faktiskt är så enkelt (…om stress/press)
- Tror Du att stress och aktivitet hör ihop på samma sätt som lugn och passivitet? - Tro Du att om du är lugn blir du passiv och får inget gjort? - Har du haft flyt/flow någon gång? - Ja. - Fick du mycket gjort? - Ja, massor. - Var du stressad? - Nä. -… Fortsätt läsa Stress får oss alltid att prestera sämre.
Malin Maria 